Комплекс упражнений делайте не торопясь, старайтесь контролировать работу своих мышц. Почувствуйте, какие мышцы напрягаются и расслабляются. Не закидывайте голову назад. Постепенно увеличивайте амплитуду и количество подходов и повторений.
До встречи на тренировках!